【健康有方】实采阳性患者自述，2味药膳滋补汤分享给大小 ...

紅木世家

转眼疫情已经三年，在病毒肆虐的今天，面对管控放开，自己做健康的“第一责任人”，我们该怎么防护？不幸中招又该怎样对待？Oh！爸妈搜集以下3位新冠肺炎病毒感染者分享出自己的经历，希望能帮助正在经历病毒折磨的人，同样也希望还没中招的人永远不要用到。


莫名其妙就感染了？
亲历者｜阿妮 北京  设计师
这段时间都是骑车上下班，没去人多的地方，身边也没有阳性病例，莫名其妙就感染了。现在想想，可能是周四骑车到学校出了汗没有及时换衣服，有点着凉、流鼻涕。周五下午去社区医院拿了点药，晚上开始发烧到38.3℃。
去医院做了单管核酸，却一直不出结果，估计是遭了。给社区打电话，没有人接，只有回家自我隔离。这两天，浑身酸软无力，嗓子疼，今天开始痰多，有点咳嗽，但是烧已经退了，胃口也变好了很多，但是味觉还是有点苦苦的，希望赶快好起来吧！


疼，哪里都疼……
亲历者｜彩月 上海   文案
周五晚上回到家开始出现浑身乏力、嗓子痒的症状。周六下午开始发烧，体温上升很快，没多久就飙到了39.5℃。
浑身酸痛，每个关节、每根神经都在痛。晚上睡觉盖了几床被子，还是觉得冷。伴随高烧出现了剧烈的头痛，痛到根本无法入睡，脑袋里像是有一个搅拌机在不停翻转。平时吃一颗布洛芬就能缓解的头痛，这次吃了两颗。现在就一个人隔离在卧室，尽量不影响到家里的老人和小孩。
此刻正是和病毒斗争的关键时刻，也是最难受的阶段。我也想通了，不去纠结在哪里感染，只要保持好心情，放平心态，把它当作感冒，好好休息、好好吃药，相信一定能尽快好转。



我真的害怕自己会烧成傻子
亲历者｜Mary   杭州  模特
我的阳，第一天甚至烧到41℃，浑身像炸开一样，疯狂难受，第二天在38度左右，嗓子疼，开始流鼻涕了，但是由于我提前做了一些功课，所以在第四天就转阴了。分享我的康复经验：
一是要大量喝水——1.5升的家用烧水壶，第一天喝了3壶水，其他几天也至少喝了2壶；
二是要大量补充维生素C，包括用维C泡腾片冲水喝，吃橙子等等；
三是一定要保证饮食和休息，保持轻松的心情，吃好喝好睡好心情好。最后，针对感染后出现的各种症状，身体底子好的可以不理会，觉得难以忍耐的话可以对症用药，确保身体处在相对舒适的状态，全力以赴对抗病毒。

在了解症状后，为了让更多转阴的朋友拥有好的滋养，Oh！爸妈接下来为大家分享2个适用于大人和小朋友的康复后滋补汤疗，有助于日常调补！

青红萝卜紫淮山黑豆牛展汤（补气血、健脾、消滞）



【材料：】
红萝卜1条  青萝卜1条  粟米1条
姜2片   蜜枣2粒    牛肉1斤
紫淮山200g   黑豆5g   黑芝麻2g
黑米2g    水适量

【 做法】
1. 将青萝卜和胡萝卜削皮后，洗净切块；
2. 粟米，紫淮山洗净切块；
3. 黑豆、黑芝麻、黑米洗净浸水8小时。
4. 准备一锅水，煮滚后，于入牛展，汆烫至变熟，捞起浮出的油脂和脏东西后，捞出牛展；
5. 准备汤锅，放入所有材料，倒水盖过材料，用大火煮滚后，转小火煮3小时。



【注意事项 】
*如果没有新鲜紫淮山，可用2汤匙紫淮山粉代替
*如果没有干黑豆，黑芝麻 ，黑米，可以用2汤匙养肾粉代替
*把以上2种粉用温水拌匀，放入煲好的汤内即可

五指毛桃鲜椰子乌鸡黑豆响螺汤（改善气喘，提升记忆力）


【材料】
五指毛桃2两  鲜椰子1个  乌鸡1只
黑豆 、黑芝麻、黑米、黑木耳、杞子每款3钱
响螺干4片
【 做法 】
1）五指毛桃、响螺干分别浸洗15分钟
2）鲜椰子分开椰水及椰肉；椰肉切条备用
3）乌鸡剥皮、去头尾、用姜汆水备用
4）黑豆 、黑米浸洗8小时
5）黑芝麻白镬炒香备用
6）黑木耳、杞子浸洗15分钟
7）将所有材料放入预先准备8L水真空煲内，滚20分钟，放入真空煲6小时，即可；食用时，再滚多30分钟。


【 注意事项 】
*如没有真空煲，可用细火煲最少4小时，记得看住火。
*如嫌黑豆 、黑芝麻、黑米、黑木耳准备麻烦，可以用2匙「养肾黑豆粉」代替，更多养肾成分，低温熟成不易上火；只需煲完汤后，用暖水开稀放入汤内便可。



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