6种止咳的家庭疗法

史春明

信不信由你，咳嗽其实是件好事。这是身体对刺激物做出反应时清理气道的方式。但咳嗽也会让你彻夜未眠，让你普遍感到痛苦——有时感觉它永远不会消失。
如果你正在努力摆脱咳嗽，那么好消息是：大多数咳嗽在没有治疗的情况下自行痊愈。与此同时，阿拉巴马大学伯明翰分校医学部的医生、上呼吸道感染专家斯蒂芬·拉塞尔医学博士表示，有几种天然的咳嗽治疗方法已经证明是有益的。


喝点蜂蜜-这是一种天然的止咳药

如果你喜欢蜂蜜的味道，你就幸运了。拉塞尔博士说：“含蜂蜜的热液体可以缓解和治疗短期咳嗽。”。使用普通热水或喜爱的热茶，加入蜂蜜和柠檬调味（柠檬只是为了调味）。
蜂蜜是一种低成本的咳嗽家庭疗法，具有被证明过的益处。在《北美儿科临床》杂志上发表的一项研究中，2岁及以上的上呼吸道感染导致咳嗽的儿童在睡前服用2茶匙蜂蜜。蜂蜜不仅能减少夜间咳嗽，还能改善睡眠。另一项发表在《美国医学会儿科杂志》上的研究发现，蜂蜜在减少2-18岁儿童夜间咳嗽方面有适度的益处。拉塞尔说，但千万不要给1岁以下的孩子吃蜂蜜，因为在极少数情况下，蜂蜜会导致婴儿肉毒杆菌中毒。
吸吮含片或硬糖有助于刺激唾液

拉塞尔解释说，含片和硬糖有助于刺激唾液或增加口腔中的分泌物，这可以抑制咳嗽。他补充道，这种药作为干咳药效果特别好。拉塞尔指出，没有很多科学证据支持含有锌、维生素C和紫锥菊的草药含片，但它们可能有适度的益处——即使只是安慰剂效应——而且没有一种是有害的。、
喝液体补水，增强免疫系统

拉塞尔说，饮用各种液体，特别是温热的液体，如热水、鸡汤和茶，是治疗咳嗽的另一个很好的家庭疗法。“很多咳嗽的人往往会脱水，”他解释道。他补充道，除了水合作用，体液还可以帮助你的免疫系统击退可能导致咳嗽的感染源或病毒，并缓解咳嗽时常见的喉咙痛。
漱口可能会让咳嗽更快消失

家里有食盐吗？继续，在温水中加入一些，然后用它漱口。在《美国预防医学杂志》上发表的一项小型研究中，简单的水漱口往往会减弱上呼吸道感染（又称普通感冒）的症状，甚至可以防止感染发生。在2019年1月发表在《科学报告》上的一项试点研究中，用温盐水漱口（以及鼻腔冲洗）也被证明对改善感冒症状和减少咳嗽等症状的持续时间有一些好处。
使用加湿器或蒸汽淋浴来缓解充血

如果你在洗热水澡或淋浴时注意到咳嗽或充血缓解，那么你就知道湿度对缓解感冒症状的价值。你可以在家里用蒸汽淋浴或使用冷雾加湿器来创造这种简单的咳嗽疗法。根据梅奥诊所的说法，加湿器可以增加空气中的水分，而冷雾加湿器可以帮助缓解感冒引起的咳嗽和充血。记得按照制造商的指示保持加湿器清洁，避免滋生细菌和霉菌。
切洋葱来缓解咳嗽

许多人一开始切洋葱就哭了。拉塞尔说，尽管这背后没有任何科学依据，但有些人发誓，洋葱切开时散发出的强烈蒸汽有助于缓解咳嗽。睡觉前，把洋葱切成四分之一，放在床头柜或床脚的盘子里。尽管使用洋葱听起来像是一个不靠谱的民间偏方，拉塞尔说，它在西班牙和法国很受欢迎。